불면증에 관한 조언
불면증에 관한 조언 처음 불면증에 걸렸을 때는 아무에게도 말하지 않았을 겁니다. 그러나 얼마 후 도움이 필요하다는 지경에 이르렀다. 당신은 아마도 당신이 찾고 있던 것을 찾지 못했을 것이고, 그래서 이 기사를 찾았을 것이다. 불면증에 대해 더 많이 알고 싶다면, 이 기사를 계속 읽으세요. 보통 때보다 조금 일찍 일어나도록 해. 당신은 이 정도면 밤에 당신을 피곤하게 만들 수 있다는 것을 알게 될지도 모른다. 잠을 얼마나 자야 하는지 생각해 보고, 밤에 더 빨리 잠들 수 있도록 유지해라. 잠을 더 잘 자고 불면증을 예방하기 위해 수면 공간을 최대한 편안하게 만들도록 노력하라. 빛과 소음을 줄여 잠자기 쉽도록 해야 한다. 밝은 디스플레이를 특징으로 하는 알람 시계는 사용하지 마십시오. 몸을 편안하게 하고 지..
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2020. 6. 2. 17:48